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Stage Trail : Entraînement - Prépa physique

Du 2 au 4 Octobre 2020, au Chauffaud (25), dans un site magnifique et une ferme comtoise classée monument historique, venez partager 3 jours de trail dans la convivialité. (Limité à 25 personnes).

A l’initiative de DOUBS TERRE DE TRAIL, PATRICK BOHARD, TRAIL COACHING.

Deux formules vous sont proposées.

Programme prévisionnel

Ve 2 oct. : Accueil à partir de 17H à l'auberge / 18H footing, routine éducatifs-renfo-gainage / 20H00 repas, présentation du programme du stage et des intervenants.

Sa 3 oct. Matin : 45 mn footing + séance de renforcement musculaire avec exercices spécifiques adaptés au trail. Séance en nature au poids du corps (sans charge). + 20 à 30 mn récupération, prises vidéo, Repas à 12h30

A-m : Séance d’endurance musculaire (VMA/PMA + renfo intégré) avec analyse cardio. Repas à 19h30 21H00 Intervention vidéo-projetée, les bases de la préparation physique, les régimes et modes de contraction, la programmation, visionnage des prises vidéo et photos, avec analyse

Di 4 oct. : Sortie longue avec travail en salle : renforcement avec charges et petit matériel. Repas à 12h30 Remise des prix et des bons cadeaux.

TrailFormule 1 : Stage + Pension complète

  • Date : 02/10/2020
  • Ville : Le Chauffaud - VIllers-le-Lac
  • Dénivelé : 0 m
  • Durée : 48.00 h
  • Prix : 250.00€


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TrailFormule 2 : Stage + Repas (pour les locaux)

  • Date : 02/10/2020
  • Ville : Le Chauffaud - VIllers-le-Lac
  • Dénivelé : 0 m
  • Durée : 48.00 h
  • Prix : 215.00€


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